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目の保護をしてくれる

「ルテイン」のサプリメントは、目の保護膜を紫外線などのダメージから守ります。「白内障」などの眼病を予防したり、目の酸化を抑えるので老化を予防してくれるといいます。摂取するときは、量とタイミングが大切です。

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抗酸化作用について

ルテインはカルテノイドの一種で、ホウレンソウやケールなどの緑黄色野菜に多く含まれています。おもな効能としては強い抗酸化作用が特徴で、目の健康や肌の健康などを助けます。効率的に摂取するには、サプリメントを利用すると良いでしょう。

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ルテインの力

この成分が持つ効果等について

ルテインとはカロテノイドの一種で、強い抗酸化作用を持っていて、ホウレン草やブロッコリー等の緑黄色野菜に多く含まれています。ルテインは緑黄色野菜等だけではなく、人間の体内にも存在していて、特に目の水晶体や黄斑に多くある事が確認されています。 ルテインが持つ効果としては、目の病気の予防に効果があるとされていて、特に加齢黄斑変性等の予防に高い効果を持っています。加齢黄斑変性とは加齢を主な原因とする病気で、物が歪んで見える等といった症状が出て、最終的には失明の恐れがあるとされています。ルテインは黄斑や網膜に大切な黄斑色素の濃度を高める作用があるので、これによって加齢黄斑変性等を予防する事が出来るのです。

具体的な摂取方法等について

前述したようにルテインは、私たち人間の目にとって欠かす事の出来ない大切な成分なので、意識して摂取する事が大切です。 ルテインの摂取方法としては、ルテインを多く含む食材を食べるというのが、最も基本的な方法となります。そのため、ホウレン草やブロッコリー等の緑黄色野菜を日頃から摂取すれば、ルテインを補う事が可能だと言えます。ただ、もっと効率的に、普段の生活で負担とならないように摂取するには、サプリメントで摂取するのも有効です。 サプリメントならば効率的な摂取が可能ですし、緑黄色野菜が苦手な人にとっても摂取が負担となる心配は少ないです。また、現在は通信販売やドラッグストアでサプリメントが売られているので、日本のどこに住んでいても手軽に入手出来ます。ただ、一言にサプリメントと言っても様々な種類があるので、自分のライフスタイルに合った物を選ぶ事が大切です。

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